金道真人: 澳门新葡京娱乐场

澳门新葡京娱乐场:  “参加公益活动,看起来是在帮助别人、服务社会,其实是更好地成全了我们自己”,刘慧荣说,“尽自己的力量帮助别人,每一次都能让内心得到升华,会让自己更加充实!”  谈及家庭,这位70后的“学科带头人”却难掩惭愧。

微博

微博

微信

微信

APP

APP

首页 > 健康 > 正文

红枣、红糖不“补血”!20 个生活小误区,别再上当了

时间:2018-08-06 09:20:24   

每个人的生活,都离不开五件事:

吃 喝 拉 撒 睡

大家都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,让很多人上了当。

这 20 个生活小误区,你一定听说过。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

1. 红枣、红糖不「补血」

很多女性都有缺铁性贫血,喜欢吃点红枣红糖补一补。

然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高:

红糖中 96.6% 的成分是糖,铁含量非常少;

红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克,也不是铁的好来源。

瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正「补铁补血」的好食物。

2. 土豆是主食,不是菜 

土豆的淀粉含量为 17% 左右,比米饭(26%)低一点点。

酸辣土豆丝配米饭,其实是吃了两份饭……

不过,土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强热量低,是很不错的主食选择。

3. 食物发霉了,没长霉的地方也不能吃

食物一旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。

霉菌还可能产生毒素,在食物里扩散,无法用眼睛看出范围有多大,即使加热也不一定能去除。

生命安全最重要,食物发霉就扔了吧。

4. 饭菜应该趁热放冰箱

很多人觉得,热菜直接放冰箱,对冰箱不好,所以总是等凉了再放。

但放凉过程会给细菌提供大好的机会,特别是夏天,不到半小时数量就能翻倍,可能还没等放进冰箱食物就已经坏了。

为自己的健康着想,饭菜还是趁热密封好就放进冰箱吧。

5. 反复烧开的水不致癌

自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,确实会产生一些亚硝酸盐。

但是!经过测定,即使反复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。

烧过好几次的水,放心喝。

6. 果汁不是健康饮品 

果汁的含糖量通常在 10%~16% 左右,它提取了水果中的糖分,但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。

与新鲜水果相比,果汁没有任何营养优势。

2017 年美国儿科学会在指南中明确指出:1 岁以下宝宝不能喝果汁。

7. 骨头汤不能补钙 

骨头确实含钙高,但并不容易溶于水,即使长时间炖煮,也很难进入汤里。

有研究测定,每 100 mL 骨头汤中钙含量只有 2~4 mg,甚至还不如一些饮用水的钙含量多。

骨头汤那浓浓的白色,不是钙质丰富,而是满满的脂肪。

8. 早上起床,喝淡盐水不排毒

早起喝盐水,不仅不能排毒,反而会加重身体缺水的状态,对血压和肾脏不利。

中国居民摄入盐分普遍超标,就不要再喝盐水超上更超了。

特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人,真的别喝。

9. 便便不是「多蹲一会儿」就能出来

排便时间越长,越容易出问题。

上厕所(大便)的最佳时间是 3~5 分钟左右,实在上不出来,出去溜达溜达再试试。

书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。

10. 每周 3~21 次便便都正常

便便并不一定每天拉,每周 3~21 次便便都是正常的。

千万不要以为自己两天没拉就是便秘了,开始「排宿便」「清肠毒」。

好便便,最重要是:要规律。

只要你一直有比较规律的便便习惯,就不是大问题。

11. 拉便便没有最佳时间

食物经过消化后,身体会把剩余残渣排出去,这就是排便。它和排毒没关系,也不是只有早上便便才健康。

无论早上,还是晚上,只要有了便意,那就是排便的「最佳时间」。

12. 「宿便」是个伪概念

「宿便」是商家编的,医学上并没有这个说法。

便便的形成要持续几十个小时,所有的大便都是至少一天前的,这很正常。

对于健康人来说,没有宿便,也没有所谓的毒素。各种「排肠毒,清宿便」的产品,不要用。

13. 尿多不是肾不好 

肾不好的表现,不是尿多,反而常常是尿少。

每天的排尿量,会随着饮水量、出汗量等发生变化。天气炎热出汗多,尿量就会少,但如果你爱喝水,尿量自然就会增加。

单看尿量,不能反映肾有问题。

14. 憋尿不助性,反而伤膀胱 

憋尿对于性能力没有帮助,它最影响的是膀胱。

总是憋尿,膀胱渐渐会失去弹性,收缩功能变弱,出现「想尿尿不出,不想尿却误以为要尿」的情况。

憋尿久了,还会给细菌入侵膀胱提供机会,引起尿路感染。

能不憋,就不憋吧。

15. 尿液发黄,不是肾有问题 

很多人尿色黄,是因为水没喝够。

尿可能还有其他颜色,如果偶尔出现,先想想有没有吃什么特殊东西。

如果颜色持续改变,或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等非常异端的情况,应该尽快就医。

16. 小便后用纸擦,不会得阴道炎

使用干净的卫生纸,不会造成阴道炎。

我们日常使用的卫生纸当然不是完全无菌的,但正常情况下,一张干净的手纸不会有滴虫或其他致病微生物。

担心纸不卫生,不如注意方向有没有擦错:擦屁屁一定要从前往后擦。

17. 午睡不是越久越好

有时候午睡越睡越累,通常是因为睡得太久了。

午睡如果超过 1 小时,醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长,还可能影响晚上的睡眠。

如果想睡,20 分钟左右就可以了。

18. 睡前饮酒,反而会睡不好

睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡,但会严重影响睡眠质量,变得易醒,出现多梦、头痛等现象,甚至还会影响第二天的表现。

想要拥有好睡眠,尽量不要在睡前 6 小时饮酒。

19. 打呼噜不是睡得香,可能是病

睡觉打呼噜(打鼾),是呼吸不畅的表现。

强烈的、不规律的打鼾,可能提示有睡眠呼吸障碍,不仅会让人白天容易犯困,精力下降,严重时还有猝死风险,需要治疗。

20. 枕头不是「枕头」的

人的脖颈有一个略微前倾的弧度,需要枕头的支撑。

枕头最关键的作用不是枕「头」,而是用来枕脖子!最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

如果只用枕头来枕「头」,颈椎没有支撑,时间久了会不舒服。

没想到吧,吃喝拉撒睡这些常见的小事,竟然有这么多误区。

你听说过几个?

生活处处有讲究,健康就在细节中。这些真相,你和朋友值得拥有!(丁香医生)

编辑:王莹

推荐阅读

更多

特别推荐

澳门新葡京娱乐场

关闭
葡京网址 新葡京注册 澳门新葡京娱乐场 新葡京开户 葡京娱乐网 葡京棋牌 新葡京娱乐 葡京网址 葡京赌场 葡京棋牌 新葡京线上娱乐 葡京赌场 澳门新葡京娱乐场 新葡京官网 澳门新葡京娱乐 新葡京娱乐 葡京赌场官网 葡京娱乐场 葡京棋牌 澳门葡京赌场 葡京国际 葡京网址 澳门葡京赌场官网 新葡京娱乐场 葡京赌场 新葡京线上娱乐 葡京娱乐网 新葡京官网 新葡京注册 葡京网上赌场 新葡京娱乐场 葡京赌场 澳门葡京赌场 新葡京网上赌场 澳门新葡京娱乐场 新葡京注册 澳门葡京赌场 新葡京娱乐场 澳门葡京赌场 澳门新葡京娱乐场 澳门新葡京娱乐场 新葡京娱乐场 新葡京网上赌场 葡京赌场官网 澳门葡京赌场官网 新葡京网上赌场 新葡京官网 葡京赌场官网 葡京网址 葡京娱乐场 新葡京娱乐场 金沙棋牌 澳门金沙注册 澳门金沙网址 金沙娱乐 澳门金沙娱乐网址 金沙棋牌 澳门金沙网上赌场 澳门金沙网上赌场 金沙棋牌 澳门金沙开户 澳门金沙娱乐 澳门金沙注册 澳门金沙开户 金沙网址 金沙娱乐 金沙注册 金沙开户 金沙网上娱乐 金沙网址 金沙娱乐网址 澳门金沙开户 澳门金沙棋牌 金沙开户 澳门金沙官网 澳门金沙 金沙官网 金沙网址 澳门新葡京娱乐场 澳门永利赌场 金沙官网 金沙娱乐网址 澳门金沙网上娱乐 澳门金沙 澳门金沙 金沙网址 澳门金沙网上娱乐 金沙官网 金沙网上娱乐 澳门金沙网上赌场 金沙娱乐 金沙注册 金沙棋牌 金沙手机版网址 澳门金沙网址 澳门金沙注册 澳门金沙开户 澳门金沙网上赌场 澳门金沙娱乐网址 金沙注册 金沙棋牌 澳门金沙网址 澳门金沙官网 澳门金沙注册 澳门金沙网上赌场 澳门金沙手机版网址 金沙娱乐 金沙棋牌 金沙网上赌场 金沙手机版网址 威尼斯人 威尼斯人 威尼斯人网址 威尼斯人网上赌场 威尼斯人网站 威尼斯人app下载 澳门威尼斯人官网 澳门威尼斯人官网网址 澳门威尼斯人官网 澳门威尼斯人开户 澳门威尼斯人官网 威尼斯人网址 威尼斯人网站 威尼斯人官网 威尼斯人开户 威尼斯人网上娱乐 澳门威尼斯人正网 澳门威尼斯人网址导航 威尼斯人手机版网址 澳门威尼斯人网上娱乐 威尼斯人备用网址 澳门威尼斯人官网 澳门威尼斯人网上赌场 澳门威尼斯人手机版网址 澳门威尼斯人线上投注 威尼斯人 威尼斯人官网 威尼斯人手机版网址 威尼斯人赌博平台 澳门威尼斯人网址 威尼斯人网址检测中心 澳门新葡京娱乐场 澳门美高梅注册 澳门永利备用网址 澳门永利正网 威尼斯人官网网址 必赢亚洲赌场注册 蒙特卡罗线上娱乐 澳门新濠天地网站 澳门永利官网网址 必赢亚洲官网 澳门永利网址 必赢亚洲备用网址 澳门永利备用网址 澳门新濠天地官方网站 澳门美高梅网上赌场 必赢亚洲娱乐城 新濠天地 澳门永利网站 必赢亚洲 蒙特卡罗赌场 蒙特卡罗注册 必赢亚洲MG电子游戏 澳门巴比伦网址 必赢亚洲备用网址 澳门新濠天地赌场正网 澳门总统官方网站 澳门凯旋门备用网址